どっちかというと、食べ過ぎによる肥満だと思ってた。自分のこと。
ダウンしてからしばらくパルスオキシメーター使ってた。SPO2と脈拍が測れる。
SPO2は、起きてれば 98～99 で、夜、眼を覚ました時に測ると下がってる。92くらいに下がる。
脈拍が常に高い。パルスオキシメーターを手にいれたときから、脈拍数多いよと思っていたが。だいたい90前後で、２Fに上がってすぐなら100とか。低くても82くらい。
調べたところ...
SPO2が寝ているときに下がる… 無呼吸症候群に近い？ → でぶ
脈拍高い → 運動不足 一日20分くらい早歩きを続けるだけで下がっていくらしい。
で、あわせると、運動不足によるデブ… ということだよね…。
改善に努めます。
